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產後如何有效預防乳腺炎的發生呢?

預防產後乳腺炎可以採取以下措施,確保乳腺通暢,減少發炎風險:
 
1. 按時哺乳或擠奶:保持規律哺乳或擠奶,避免乳房過度脹奶,減少乳腺堵塞的風險。
 
2. 正確的哺乳姿勢:確保寶寶能夠正確含住乳頭和乳暈,以便充分吸乳,避免殘留乳汁在乳腺內積聚。
 
3. 保持乳房清潔:勤洗手,並在哺乳前清潔乳頭和乳房,防止細菌入侵。
 
4. 避免乳頭損傷:哺乳時小心避免乳頭裂傷,裂傷可能成為細菌感染的入口。若出現裂傷,可以使用護乳霜幫助修復。
 
5. 按摩乳房:哺乳前輕柔按摩乳房,有助於促進乳汁流動,防止乳腺堵塞。
 
6. 穿著合適的內衣:選擇支撐力足夠且不過緊的哺乳內衣,避免乳房受到擠壓,減少乳腺阻塞的風險。
 
7. 避免長時間側睡或俯臥:長時間壓迫乳房可能會影響乳汁流動,建議採用舒適的睡姿以避免阻塞乳腺。
 
8. 注意休息和減少壓力:過度疲勞和壓力會影響免疫系統,使乳腺炎的風險增加。適當休息有助於保持身心健康。
 
9. 保持水分攝取:充足的水分有助於乳汁的分泌和乳腺的暢通,建議哺乳期媽媽每日攝取足量水分。
 
10. 觀察乳房變化:若發現乳房有硬塊、發紅或脹痛的情況,應及早處理,按摩或擠奶,若症狀持續或惡化,及時就醫以免乳腺炎發展成膿腫。
 
透過這些措施,可以有效降低乳腺炎發生的風險,保持乳房健康。
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